Tips Mengatasi Haid Saat Pendakian (Khusus para Wanita)

Kegiatan mendaki gunung saat ini tidak hanya identik dilakukan oleh para kaum pria. Saat ini kaum wanita pun juga banyak yang menyukai kegiatan ini. Namun bagaimana jika ketika mendaki kaum wanita mengalami haid ? Berikut ini kami berikan sedikit tips untuk mengatasinya:

1. Persiapan fisik dengan olahraga kecil, buat pemanasan dan melenturkan badan, biar rileks (tidak tegang dan panik)
2. Persiapkan pembalut yang cukup, sesuai keperluan pribadi. Khusus lelaki, pembalut ini juga banyak manfaatnya. Bisa digunakan sebagai alat pertolongan pertama saat terjadi nya pendarahan hebat, atau bisa digunakan sebagai penopang antara bahu dengan tas carriel (agar bahu tidak lecet akibat gesekan).
3. Persiapkan obat-obatan untuk menghilangkan rasa nyeri yang hebat. Meredakan sakit perut ketika menstruasi juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat nyeri haid seperti aspirin, acetaminophen, ibuprofen, dannaproxen. Tentunya tidak melebihi dosis yang dianjurkan oleh dokter. Paracetamol juga bisa digunakan, yang dosis 500 mg. Dan juga dibantu dengan kompres air hangat bagian rahim bisa, jangan minum yang sejenis kiranti.
4. Sediakan kantong plastik hitam untuk wadah penyimpanan pembalut tersebut. Ingat! Jangan membuang sampah bekas pembalut sembarangan di jalur pendakian. Simpan terlebih dahulu hingga kembali turun ke Basecamp.
5. Sediakan tisu basah & kering untuk membersihkan organ intim wanita.
6. Sediakan bubuk kopi / pewangi untuk menghilangkan bau tidak sedap / amis yang ditimbulkan oleh darah haid. Bubuk kopi bisa ditaburkan pada pembalut setelah dimasukkan ke dalam plastik untuk menyamarkan bau amisnya.
7. Jika merasa sakit pada saat perjalanan pendakian, diharapkan untuk istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga.
8. Selalu perbanyak berdoa agar perjalanan tetap stabil dan selamat sampai tujuan.

Semoga bermanfaat untuk sesama sahabat pendaki. Apabila ada yang perlu diperbaiki atau ditambahkan, silahkan isi dikolom komentar :)

Salam

O2 Adventure Indonesia






#O2ADVENTURE #INDONESIA #TIPS #NAIKGUNUNG #HIKING